Cildinizi kışa hazırlayacak bakım önerileri

Temel kurallara ve bazı püf noktalarına dikkat ederek, cildinizin kısa sürede sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlayabilirsiniz. Kış öncesi parlak bir cilde sahip olmak için dikkat edilmesi gerekenleri Prof. Dr. Dilek Demir Erol anlattı.

Güzel bir cilt için ilk kural temizlik
• Yüzünüzü günde iki kez temizleyin. Haftada bir kez peeling uygulayın. Böylece yüzdeki ölü deri hücrelerden kurtulursunuz. Ayrıca kan dolaşımını artırarak yeni hücre oluşumunu desteklersiniz.
• Yüzünüze sabun kullanmayın. Damarlarınızın çatlamasına yol açar.
• Temizlik sonrası mutlaka tonik kullanın. Tonik cildin pH değerini dengeleyerek dış etkenlere ve kuruluğa karşı önlem almış olursunuz.
Cildinizi nemlendirin
Güneş koruyucuyu ihmal etmeyin
Yaşam felsefeniz
‘Var Olanı Korumak’ olmalı
1. Cildin temel taşları olan B,C,E,A ve K vitaminleri açısından zengin besinleri tercih edin.
2. Omega-3 yağ asitlerinden EPA güneş ışınlarının neden olduğu cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltır.
3. Beslenmenizde antioksidan gücü yüksek meyvelerden yararlanın.
4. Şeker ve şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
5. Balkabağı günümüzde en çok önerilen ve medikal kozmetik ürünlerin formülasyonuna da giren iyi bir cilt dostudur. Havuç ile birlikte alındığında beta karotenin de varlığıyla iyi bir antiaging kokteyli oluşturulabilir.
6. C vitamini cildin dostu ve olmazsa olmazıdır.
7. Ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri içerir ve cilt dostu olarak bilinirler.
8. Yoğurt bilinen ilk biyoteknolojik üründür ve hem vücuda hem de cilde yararlıdır.
9. Günde en az 2.5 litre su için. Su, nem kaybını karşılar ve cildin erken yaşlanmasını engeller.
10. En az ayda bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırın.
11. Keten tohumu omega-6 açısından zengindir.
12. Yumurta bilinenin aksine çok yararlı bir besindir, protein, mineral ve vitamin kaynağıdır.
13. Yeşil çay içeriğindeki polifenoller ve kateşinlerden dolayı antioksidan ve antiaging etkili bir içecektir.
14. Sigarayı bırakın. Sigara içenler içmeyenlere göre yaklaşık 3 yıl daha yaşlı gözükmektedir.
15. Alkolden uzak durun. Çok alkol vücutta iltihaplanmayı arttırdığı gibi, toksik etki yaratır.

16. Makyajınızı temizlemeden yatmayın.
17. Makyaj yaparken kullandığınız fırçaların temiz olmasına dikkat edin.
18. Cildinizin ve vücudunuzun dengesi için sağlıklı uyku uyumaya ve buna vücudunuzu alıştırmaya çalışın.